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設定健康目標

不論是自己制定個人目標,還是整個團隊制定共同目標,都是這次2019「1-形」挑戰賽的重要一環!因為健康的生活方式絕非只有減肥,所以我們希望每一位參賽者都設定自己的健康目標。

我們的建議 – 最少有三個目標您可以選擇,比如:

  • 每天最少飲用一包「1-形」。

  • 每日攝取5份水果和蔬菜。

  • 每晚睡夠7–8小時。

  • 每週運動3-5次,每次至少30分鐘。

  • 嘗試不同的健身運動(比如說跑5公里或一種新的運動方式)

  • 在更多的活動中 - 比如遠足 - 使用丞燕產品。

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